一定要把胃變小就不會胖了！徐若瑄說。把胃變小，并不是不能吃東西，還是什麼都能吃喔！只是每樣東西只嘗一兩口就好。徐若瑄的骨頭天生就比較小，最胖的黑色餅干時代體重是48公斤，現在的她體重都維持在43公斤多，只要一超過44公斤，就會開始執行一天一餐的縮小胃生活。
徐若瑄認為自己一天一餐的飲食模式還算是蠻健康的。沒工作的時候，每天睡到中午起床，徐若瑄會先吃一些營養補充品，下午去做運動一直到晚上7點吃一天當中的唯一一餐。這一餐就沒有限制，吃什麼都可以。
下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動？徐若瑄的回答居然是：“都很討厭！”原來，徐若瑄也和很多的女生一樣，并不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現在大家面前。
“不如大家都來做藝人好了！”徐若瑄笑著說。因為做藝人就不能發胖，這樣每個人就會拼命維持自己的身材啰！
在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若瑄就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好丑、好猙獰！
一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若瑄學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。把胃變小就不會胖了！
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